Czym jest biotyna i jak wpływa na kondycję włosów?

Biotyna to witamina B7. Jest niezbędna do syntezy kwasów tłuszczowych. Wpływa także na kondycję naszej skóry i włosów. Wpływa także na wygląd paznokci. Jednak najwyraźniej jest wpływ widoczny jest na naszych włosach. O tym, ja szybko się one regenerują decyduje właściwy poziom biotyny w organizmie.

Jakie są objawy niedoboru biotyny?

Biotyna jest szczególną witaminą. Wytwarzana jest przez florę jelitową. W organizmie osób zdrowych, osób, które stosują urozmaiconą dietę niedobór biotyny zdarza się bardzo rzadko. Najczęściej zdarza się ona u osób, które bardzo długo musiały być leczone antybiotykami. Niedobór biotyny objawia się między innymi:
• bólami mięśni;
• sennością;
• szarobiałym odcieniem skóry;
• złuszczaniem się naskórka;
• rozdwajającymi się paznokciami;
• wypadaniem włosów.

Naturalne źródła biotyny

Bardzo bogatym źródłem witaminy B7 jest mięso wołowe, wieprzowe oraz drób. Najwięcej biotyny zawierają podroby, w tym przede wszystkim wątróbka. Jest ona obecna także w orzechach, soi, żółtkach jaj, sardynach, marchwi, cebuli, kalafiorach, oleju słonecznikowym i rzepakowym. Stosując dietę bogatą w te produkty raczej nie będziemy cierpieć na niedobór biotyny w organizmie. Pamiętajmy jednak, że obróbka termiczna sprawia, że ulega ona rozpadowi. Starajmy się więc jeść warzywa krótko gotowane lub gotowane na parze.

Czym jest biotyna i jak wpływa na kondycję włosów?

Kiedy konieczne są suplementy z biotyną?

Jak już wspomnieliśmy, biotyna jest wytwarzana przez florę bakteryjną znajdującą się w jelitach. Leczenie antybiotykami niszczy nie tylko chorobotwórcze bakterie, ale także te dobre. Po zakończeniu antybiotykoterapii na pewno więc warto sięgnąć po suplementy diety, aby odbudować w organizmie prawidłowe stężenie biotyny. W przypadku problemów z wypadaniem włosów i rozdwajającymi się paznokciami kuracja suplementami diety powinna trwać około czterech miesięcy. Kondycja paznokci i włosów powinna ulec znaczącej poprawie znacznie jednak wcześniej, już po dwóch miesiącach kuracji. Kurację warto wspomóc stosując płukanki ze skrzypu polnego lub wybierając suplementy diety, które w swoim składzie zawierają nie tylko biotynę, ale także skrzyp polny. Więcej informacji o niedoborze biotyny i jej suplementacji można przeczytać w artykule: http://www.biotebal.pl/produkty-biotebal/biotebal-lek/co-to-jest-lek-biotebal-i-w-jakim-celu-sie-go-stosuje
Pamiętajmy, że suplementy diety nie zastąpią racjonalnego sposobu odżywiania się. Mogą je tylko wspierać. Podstawową troski o piękny wygląd jest urozmaicona dieta. Suplementy z biotyną to krok ku pięknym i zdrowym włosom.